قبل أن يبدأ طفلك بنظام جديد للتمارين الرياضية استشر الفريق الطبي المتابع له لتتأكد أن هذا النظام ملائم .
- يجب أن تكون التمارين منتظمة
- يجب أن تكون الاهداف قابلة للتحقيق (يبدأ بالقليل والتصعيد تدريجيا)
- إذا كان مريضاً أو مجروحاً يجب أن يمتنع عن التمارين الرياضية .
- أن تكون في متناوله وجبات خفيفة من الكربوهيدرات خلال ممارسته للتمارين .
خلال التمارين :
- يجب على طفلك أن يفحص السكر قبل وبعد الانتهاء من التمارين . سيسمح لك هذا بمعرفة احتمال الإصابة بهبوط في السكر .
إذا كانت التمارين طويلة كمباراة كرة قدم مثلا ، يجب أن يفحص بين الشوطين أو إذا كانت كل العائلة ستقوم بجولة مشيء طويلة ، فيجب أخذ كل مستلزمات الفحص ومكعبات السكر والوجبات الخفيفه .
مع ارتفاع اللياقة البدنية :
- إن ارتفاع اللياقة البدنية قد يعني الحاجة إلى إنقاص جرعة الأنسولين أو زيادة كمية الكربوهيدرات الواجب استهلاكها قبل التمارين الرياضية
- انتبه إلى الأنماط التي قد تظهر في قراءات السكر عندك لتعرف إذا ما كانت هناك حاجة إلى تغيير ( كارتفاع عدد نوبات الهبوط بعد التمارين مثلا)
انتبه إلى نوبات الهبوط المؤجلة :
- بعد مجهود بدني شاق ، قد يصاب طفلك بنوبة هبوط في أي وقت خلال الـ 36 ساعة التالية . لذا عليك :
• زيادة عدد مرات الفحص والتأكد من أن يحمل معه مكعبات السكر وتناول وجبة خفيفة خلال النهار وقبل النوم .
• ينصح الطفل بوضع سوار في معصمه مكتوب عليه بأن الطفل يعاني من مرض السكري
• إبلاغ المدرسه بأن الطفل يعاني من مرض السكري
جمعية سكر
